Currently browsing author

Anja

Jak zyskać odporność i równowagę za pomocą ajurwedy [Ajurweda]

Jelita są siedzibą doszy vata, więc utrzymanie jej w równowadze jest kluczem do dobrego zdrowia. Vata jest doszą, która najłatwiej ulega wytrąceniu z równowagi, co skutkuje choćby większą podatnością na choroby. Znajdująca się w nierównowadze vata jest główną przyczyną niskiej odporności, a także powoduje obniżony nastrój i wywołuje takie emocje jak lęk, niepokój czy bezradność. Ważne jest zatem, aby zbalansować vatę nie tylko na poziomie fizycznym, ale także emocjonalnym i mentalnym.

Mahamritjundżaja Mantra – Wielka Mantra Uzdrawiająca [PDF]

Mahamritjundżaja Mantra nazywana jest „wielką uzdrawiającą mantrą” ponieważ uzdrawia na wielu różnych poziomach; nie tylko fizycznym. Przynosi „zwycięstwo na śmiercią” czyli daje ulgę od wszelkiego cierpienia. To jedna z najważniejszych mantr w klasycznej Jodze; pochodzi z Ryg Wedy.

Najprostsza medytacja świata – Wzór Oddechu 1-2 [AUDIO]

Ta praktyka to najprostsza medytacja świata ;) Jest świetnym wstępem do technik pranajamy (praktyki angażujące kontrolę oddechów) i jest to również doskonałe przygotowanie do bardziej zaawansowanej techniki medytacyjnej nazywanej Ajapa Japa.

Asany to nie są ćwiczenia fizyczne ponieważ Joga nie jest kulturą fizyczną

Jaka jest różnica między asaną a ćwiczeniem fizycznym? Po pierwsze „sthira sukham asanam” czyli asana to ułożenie ciała które jest stabilne i wygodne. Dodatkowo podczas praktyki asan bardzo ważna jest AHIMSA – czyli nie krzywdzenie; brak agresji, wykonywanie i utrzymywanie asany w zgodzie z własnym ciałem i możliwościami psycho-fizycznymi na dany dzień, bez przeciążania, bez napinania (czyli z miłością do ciała).

WARSZTAT MANIPURA – PRAKTYKA DEDYKOWANA DLA TRZECIEJ CZAKRY. OBOWIĄZUJĄ ZAPISY

Manipura – Trzecia Czakra powiązana jest z takimi aspektami umysłu jak: siła woli, charyzma, wiara we własne możliwości, wysoka samoocena, parcie do przodu, pozytywność, pogoda ducha, optymizm, otwartość i bycie na tak (Yes man!), odporność psychiczna, wytrwałość w dążeniu do celów, asertywność, ego. W ciele powiązana jest ze splotem słonecznym, ciepłem wewnętrznym, spalaniem, układem trawiennym, żołądkiem, mięśniami brzucha, witalnością, i również wytrzymałością, odpornością fizyczną.