Currently browsing category

BLOGOWO

Przeczytaj opowieść uczestniczki zajęć online o wspólnej praktyce

Już po pierwszym tygodniu regularnej praktyki – czyli kompletnego pakietu wraz z sobotnią mantrą poczułam pierwszą różnicę w samopoczuciu. Jestem zaskoczona tym, że moje obawy i lęki zminimalizowały się, poczucie wiary w siebie i nadziei wzrasta, czuję się bardziej pewna siebie i stabilniejsza psychicznie. Sposób w jaki pracuje Anja jest niezwykły. Im dłużej praktykuję, tym większy efekt ukojenia, poczucia siły, energii i radości czuję w sobie.

18.07. SOBOTA MEDYTACJA Z MANTRĄ UZDRAWIAJĄCĄ (BEZPŁATNIE)

W Tradycji Bihar School of Yoga recytuje się uzdrawiającą Mahamritjundżaja Mantrę w soboty wieczorem, z intencją dobrostanu i zdrowia wszystkich Istot na Ziemi. W wielu Centrach i Aszramach na świecie, co sobotę praktykujący spotykają się i recytują wspólnie jedną malę, czyli 108 powtórzeń Mahamritjundżaja Mantry. Taka forma praktyki z mantrą nazywa się Mantra Japa (wymawiaj dżapa) gdzie Japa oznacza recytację, i jest to jedna z wielu technik medytacji.

Jak zyskać odporność i równowagę za pomocą ajurwedy [Ajurweda]

Jelita są siedzibą doszy vata, więc utrzymanie jej w równowadze jest kluczem do dobrego zdrowia. Vata jest doszą, która najłatwiej ulega wytrąceniu z równowagi, co skutkuje choćby większą podatnością na choroby. Znajdująca się w nierównowadze vata jest główną przyczyną niskiej odporności, a także powoduje obniżony nastrój i wywołuje takie emocje jak lęk, niepokój czy bezradność. Ważne jest zatem, aby zbalansować vatę nie tylko na poziomie fizycznym, ale także emocjonalnym i mentalnym.

Mahamritjundżaja Mantra – Wielka Mantra Uzdrawiająca [PDF]

Mahamritjundżaja Mantra nazywana jest „wielką uzdrawiającą mantrą” ponieważ uzdrawia na wielu różnych poziomach; nie tylko fizycznym. Przynosi „zwycięstwo na śmiercią” czyli daje ulgę od wszelkiego cierpienia. To jedna z najważniejszych mantr w klasycznej Jodze; pochodzi z Ryg Wedy.

Najprostsza medytacja świata – Wzór Oddechu 1-2 [AUDIO]

Ta praktyka to najprostsza medytacja świata ;) Jest świetnym wstępem do technik pranajamy (praktyki angażujące kontrolę oddechów) i jest to również doskonałe przygotowanie do bardziej zaawansowanej techniki medytacyjnej nazywanej Ajapa Japa.