JOGA RELAKSACYJNA

(istnieje możliwość chodzenia na pojedyncze zajęcia, bądź regularnie)

ZAJĘCIA JOGI RELAKSACYJNEJ W KAŻDE:

PONIEDZIAŁKI
godz. 18:00-19:00

GRUPA  OTWARTA*

MIEJSCE: MIODOWA 23/3 (Kraków, Kazimierz)

* GRUPA OTWARTA oznacza, że:

- nabór do grupy trwa cały czas (nie tylko we wrześniu),
- nie ma sztywnego, sztucznego podziału na osoby "zaawansowane", "średnio zaawansowane" czy początkujące,
- jest przestrzeń i otwartość na luz, przepływ, oddech, bycie sobą, swobodność, i niedoskonałość :)
- osoby nowe są bardzo mile widziane - zapraszamy serdecznie do wspólnej praktyki!

UWAGA WAŻNE

zaczynamy o 18:00 - prosimy o punktualność

 

RELACJE UCZESTNICZEK I UCZESTNIKÓW ZAJĘĆ

"Najlepsza energia, cudowne moce, Anja cudowna jak magiczny pył :) Polecam!"

MARTA

"Jestem z Anią już od ponad trzech lat i bez względu na to, jaka to jest joga - te zajęcia są wspaniałe, prawdziwe i szczere - ewoluują razem z Anią. Ania jest niezwykle otwarta i charyzmatyczna. Czuję się świetnie i odkrywam swoją nową lepszą drogę. Dzięki Ani! Bardzo polecam!"

AGNIESZKA

"Jedna z najlepszych szkół w Krakowie, w których można poczuć się jak "u siebie". Miałam takie wrażenie już po pierwszych zajęciach relaksacji, i zostałam. Może też przyjdziesz?"

KATARZYNA

"Bardzo dziękuję za zajęcia. Relaks, regeneracja, wyciszenie, harmonia - to było mi potrzebne."

RAFAŁ

"Dla każdego jest miejsce i każdy znajdzie na zajęciach coś dla siebie. Cudowna atmosfera :)"

MAŁGORZATA

"Uwielbiam zajęcia jogi prowadzone przez Anię. Pierwszy raz miałam okazję uczestniczyć w nich 3 lata temu i to było jak otwarcie drzwi w zupełnie nowy dla mnie świat. Największe wrażenie robią na mnie sesje jogi relaksacyjnej prowadzonej przez Anię. Po takiej sesji czuję się głęboko odprężona, zrelaksowana, w harmonii ze sobą. Bardzo polecam."

KAMILA


REGULARNA PRAKTYKA ŚWIADOMEJ RELAKSACJI:

  • uwalnia napięcia, głęboko rozluźnia, odpręża,
  • zmniejsza niepokój oraz lęki, 
  • niweluje oznaki stresu i wzmacnia odporność na stres,
  • obniża poziom ciśnienia krwi,
  • jest systematyczną metodą wywoływania pełnego relaksu fizycznego, umysłowego i emocjonalnego,
  • jest pomocna przy problemach z bezsennością,
  • umożliwia świadome przekształcenie swoich wzorców myślowych na lepsze; bardziej pozytywne,
  • usuwa destrukcyjne nawyki,
  • uzdrawia na wielu różnych poziomach,
  • wzmacnia pogodę ducha oraz pozytywność,
  • daje jasny czysty umysł,
  • pobudza nieaktywne obszary mózgu - wywołuje efekt przepływu witalnej i mentalnej energii (prany),
  • podwyższa witalność,
  • wzmacnia zdolności koncentracji,
  • uwalnia uwięzioną energię i traumy,
  • uwalnia uśpiony potencjał ludzki (geniusz w człowieku),
  • ma pozytywny wpływ na psychosomatyczne objawy stanów wysokiego niepokoju (bóle i zawroty głowy, bóle w klatce piersiowej, kołatanie serca, pocenie się, bóle brzucha)

 

DOBROCZYNNE DZIAŁANIE

W obecnych czasach kiedy nadmiar bodźców i rozproszenia oraz ilość doświadczeń pozostawia nas w stanie ciągłego napięcia oraz przeciążenia, techniki świadomej relaksacji należą do zestawu praktyk najbardziej potrzebnych w XXI wieku.

 

JAK WYGLĄDAJĄ ZAJĘCIA JOGI RELAKSACYJNEJ?

Świadoma relaksacja jest systematyczną metodą wywoływania pełnego odprężenia fizycznego, umysłowego i emocjonalnego. Sutra Serca bazuje na holistycznym podejściu do jogi, tzn. prowadzone zajęcia mają charakter synkretyczny - łączący wielość dostępnych technik jakie joga proponuje.  Zajęcia jogi relaksacyjnej trwają około godzinę, praktykujemy w niedużych grupach, w przyjaznej atmosferze.

Na sesje jogi relaksacyjnej składają się:

- mantry

- asany (pozycje jogi)

- uważność i świadomy oddech

pogłębiona prowadzona relaksacja

- wizualizacje

- Joga Nidra

- techniki pratyahary*


[ źródło zdjęcia,  Tekst z obrazka: - co robisz? odpowiedź - jogę]

*Pratyahara - jogiczna technika, w której zakłócenia umysłu są wygaszane, tak aby umysł mógł odpocząć. Pratyahara to technika wycofania zmysłów tj. oddzielenia umysłu i ciała od otaczającej rzeczywistości zewnętrznej oraz piąty z członów ośmiostopniowej ścieżki Jogi wg. Patańdźalego, autora klasycznego traktatu o Jodze pt. Jogasutry

OPŁATY (WYRÓWNANIE ENERGII)

.

KARNETY ważne są również na zajęcia jogi i medytacji (na grupy środowe i czwartkowe)

POJEDYNCZE ZAJĘCIA:

(trwające godzinę) 25 pln

KARNETOWO:

  • K4 – KARNET NA 4 WEJŚCIA 95 pln

  • K8 – KARNET NA 8 WEJŚĆ 170 pln

karnety są ważne do 21 grudnia włącznie


 

JAK SIĘ PRZYGOTOWAĆ?

Bardzo prosimy nie spóźniać się. Weź strójwygodny i nie ograniczający ruchów, bez guzików czy suwaków plus skarpetki i bluzę na pogłębiony relaks. Potrzebne rzeczy są na miejscu - koce,  maty i poduszki.

miejsce zajęć Miodowa

MIEJSCE PRAKTYKI

sala na Miodowej 23/3 (centrum Golden Mean, dawniej Harmonia Istnienia) na Kazimierzu w Krakowie, wyposażona w koce, poduszki i maty. Drzwi otwieram około 15 minut przed rozpoczęciem, można więc przyjść wcześniej na spokojnie, wypić herbatę, porozmawiać i odpocząć.

Show Buttons
Hide Buttons
OD SERCA - lubisz Sutrę Serca? postaw nam herbatę jaśminową :) wspieram
Hello. Add your message here.