JOGA HOLISTYCZNA W JOGA CENTRUM

PRZY WSPÓŁPRACY Z JOGA CENTRUM ANJA PROWADZI TEŻ ZAJĘCIA W DWÓCH LOKALIZACJACH JOGA CENTRUM

Karnety wykupione w Joga Centrum obejmują zajęcia tylko w Joga Centrum, karnety wykupione na Białej obejmują zajęcia tylko na Białej Drodze

JOGA Z RELAKSACJĄ I MEDYTACJĄ

CZWARTKI 17:15-18:45

JOGA CENTRUM Biskupia 18 Kraków

PRAKTYKA JOGI NIDRY (relaksacja)

WYBRANE CZWARTKI 20:30-21:30

JOGA CENTRUM Biskupia 18 Kraków

JOGA Z RELAKSACJĄ I MEDYTACJĄ

PONIEDZIAŁKI 19:00-20:30

JOGA CENTRUM Bronowice Armii Krajowej 16 Kraków

Biskupia 18 przestrzeń wspólna
Biskupia 18 sala do praktyki

 

CO DAJE REGULARNA PRAKTYKA?

-większą odporność na stres,
-pozwala nabrać psychicznej odporności co pomaga radzić sobie z wyzwaniami dnia codziennego,
-otwarcie i rozluźnienie i wzmocnienie ciała oraz poprawę sylwetki,
-otwarcie płuc i klatki piersiowej zmęczonej (przez co zamkniętej) ciągłą pracą przed biurkiem czy komputerem oraz dotlenienie całego organizmu,
-rozluźnienie w ciele oraz umyśle,
-większą pewność siebie i spokój wewnętrzny,
-skupienie i oczyszczenie umysłu przeciążonego pracą mentalną,
-dotlenienie mózgu co w konsekwencji powoduje kreatywne, szybsze, bardziej skupione myślenie,
-zwiększa radość życia i poczucie wewnętrznego szczęścia,
-zbalansowanie emocji,
-zwiększa świadomość siebie na różnych poziomach –> fizycznym, mentalnym, emocjonalnym i duchowym,
-poprawia jakość życia,
-pokazuje jaśniej osobisty kierunek do własnego szczęścia i spełnienia pełni potencjału który jest nam dany,
-daje połączenie ciała umysłu i serca (head heart and hands)

Z CZEGO SKŁADAJĄ SIĘ ZAJĘCIA?

- mantry
- jogasana => świadoma i uważna praktyka asan
- techniki oddechowe => pranajamy
- pogłębiona relaksacja - shavasana
- mudry
- techniki medytacyjne - pratyahara

SŁOWA KLUCZE

#oddech #przestrzeń #miękkość #swoboda #akceptacja #uważność #skupienie #patrzenie do środka #świadomość #przepływ #slowlife #relaks #otwartość #równowaga #spokój #stabilność

 

"Lubię odkrywać miejsca i Ludzi, którzy zwiększają pulę Dobra i harmonii. Bardzo dziękuję za wczorajsze zajęcia. Dzięki nim cieszę się myślą, że joga jednak jest także dla mnie. Zachwyciła mnie atmosfera, którą tworzysz i więzi, które było widać i czuć między uczestnikami. W takim otoczeniu, dodatkowo otulona muzyką, czułam się dobrze, bezpiecznie i zyskałam nadzieję, że nauczę się być lepsza dla mojego ciała."

AGNIESZKA

"Anja prowadzi świetne zajęcia - w swoim własnym, niepowtarzalnym stylu, każdego uczestnika traktuje z uwagą i troską o jego potrzeby. Niesamowicie relaksujące doświadczenie! Polecam :-)"

ANIA

"Bardzo przyjazna atmosfera, miejsce, w którym można się zrelaksować, odpocząć. Anja jest osobą, która przez samą obecność obdarowuje ciepłem. Polecam!"

DIANINHA

"Właśnie przez to, że ta joga jest inna niż zwykłe to jest ona ciekawa :)"

ASIA

"Od dawna podziwiam to co tworzysz, jesteś dla mnie inspiracją i motywacją do zgłębiania ścieżki jogi"

BEATA

"Anju zajęcia z Tobą są potrzebne temu szalonemu światu :)"

BEATA

"Cudowne miejsce, świetna Anja prowadząca. Polecam nawet osobom, które nie są przekonane do jogi jako takiej. Sutra Serca to miejsce, gdzie stres i złe emocje zostawia się w magiczny sposób na macie."

MALWINA

PRAKTYKĘ PROWADZI

caret-down caret-up caret-left caret-right

Jogę praktykuje od 11 lat, a regularne zajęcia, warsztaty i odosobnienia prowadzi od 7miu lat. Pisze o jodze, nagrywa prowadzone medytacje i relaksacje. Sutrę Serca założyła w 2014 roku.

Obecnie uczy się w Europejskiej Akademii Satyananda Yogi, dlatego zajęcia które prowadzi  inspirowane są filozofią jogi klasycznej. Jest nauczycielką certyfikowaną przez Yoga Alliance (RYT 200) oraz polski MEN. Fanka kotów, kawy, TEDx'ów i kolarstwa górskiego. Urodzona w Zimowe Przesilenie, astrologiczny Strzelec, Enneagramowa Czwórka.