NAJBLIŻSZA JOGA NIDRA 18 LIPCA W JOGA CENTRUM

 .

Nidra Joga odnosi się do stanu przytomnej świadomości głębokiego snu. Jest to jogiczna technika psychicznego snu. Przynosi całkowitą relaksację podczas zachowania stanu całkowitej świadomości.

W czasie praktyki Jogi Nidry można ostatecznie przekształcić swe wzorce myślowe na lepsze. Mówi się, że 20-30 minutowa sesja Jogi Nidry jest ekwiwalentem około 3 godzin głębokiego snu. W skrócie można powiedzieć że Joga Nidra to praktyka głęboko relaksacyjna, ale nie tylko - bo Joga Nidra jest techniką pratyahary* w którym zakłócenia umysłu są wygaszane, tak aby umysł mógł odpocząć.

Technika ta, wywiera wielki transformujący wpływ na osoby jej doświadczające; uwalnia napięcia, głęboko rozluźnia i relaksuje.

.

 

.

Zapisy kierujcie proszę do Joga Centrum, opłaty wg. cennika Joga Centrum

.

JOGA NIDRA - NAJBLIŻSZE SESJE:

LIPIEC
CZWARTKI
18 lipca + 25 lipca
godz. 20:30 - 21:30

MIEJSCE: Joga Centrum Biskupia 18 Kraków

SIERPIEŃ
CZWARTKI

4 sierpnia + 29 sierpnia

godz. 20:30 - 21:30

MIEJSCE: Joga Centrum Biskupia 18 Kraków


REGULARNA PRAKTYKA JOGI NIDRY:

- uwalnia napięcia, głęboko rozluźnia, odpręża
-zmniejsza niepokój oraz lęki
-niweluje oznaki stresu i wzmacnia odporność na stres
-obniża poziom ciśnienia krwi
-jest systematyczną metodą wywoływania pełnego relaksu fizycznego, umysłowego i emocjonalnego
-jest pomocna przy problemach z bezsennością
-umożliwia świadome przekształcenie swoich wzorców myślowych na lepsze; bardziej pozytywne
-usuwa destrukcyjne nawyki
-uzdrawia na wielu różnych poziomach
-wzmacnia pogodę ducha oraz pozytywność
-daje jasny czysty umysł
-pobudza nieaktywne obszary mózgu - wywołuje efekt przepływu witalnej i mentalnej energii (prany)
-podwyższa witalność
-wzmacnia zdolności koncentracji
-uwalnia uwięzioną energię i traumy
-uwalnia uśpiony potencjał ludzki (geniusz w człowieku)
-ma pozytywny wpływ na psychosomatyczne objawy stanów wysokiego niepokoju (bóle i zawroty głowy, bóle w klatce piersiowej, kołatanie serca, pocenie się, bóle brzucha)

 

*Joga Nidra jest techniką Pratyahary - to technika wycofania zmysłów tj. oddzielenia umysłu i ciała od otaczającej rzeczywistości zewnętrznej, w której zakłócenia umysłu są wygaszane, tak aby umysł mógł odpocząć. Pratyahara to elemet Radża Jogi, piąty stopień z ośmiostopniowej ścieżki Jogi wg. Patańdźalego, autora klasycznego traktatu o Jodze pt. Jogasutry

JAK WYGLĄDA PRAKTYKA?

Joga Nidra jest systematyczną metodą wywoływania pełnego odprężenia fizycznego, umysłowego i emocjonalnego. Sutra Serca bazuje na holistycznym podejściu do jogi, tzn. prowadzona praktyka ma charakter synkretyczny - łączący wielość dostępnych technik jakie joga proponuje. Sesje relaksacyjnej Jogi Nidry trwają około godzinę.

Podczas praktyki będą:

- mantry

- łagodna joga asan (pozycje jogi)

- uważność i świadomy oddech

pogłębiona prowadzona relaksacja

- Joga Nidra

- wizualizacje

- techniki pratyahary*


[źródło zdjęcia,  Tekst z obrazka: - co robisz? odpowiedź - jogę]

źródło zdjęcia Unsplash


RELACJE

"Najlepsza energia, cudowne moce, Anja cudowna jak magiczny pył :) Polecam!"

MARTA

"Jestem z Anią już od ponad trzech lat i bez względu na to, jaka to jest joga - te zajęcia są wspaniałe, prawdziwe i szczere - ewoluują razem z nią. Anja jest niezwykle otwarta i charyzmatyczna. Czuję się świetnie i odkrywam swoją nową lepszą drogę. Bardzo polecam!"

AGNIESZKA

"Jedna z najlepszych szkół w Krakowie, w których można poczuć się jak "u siebie". Miałam takie wrażenie już po pierwszych zajęciach relaksacji, i zostałam. Może też przyjdziesz?"

KATARZYNA

"Bardzo dziękuję za zajęcia. Relaks, regeneracja, wyciszenie, harmonia - to było mi potrzebne."

RAFAŁ

"Dla każdego jest miejsce i każdy znajdzie na zajęciach coś dla siebie. Cudowna atmosfera :)"

MAŁGORZATA

"Uwielbiam zajęcia jogi prowadzone przez Anję. Pierwszy raz miałam okazję uczestniczyć w nich 3 lata temu i to było jak otwarcie drzwi w zupełnie nowy dla mnie świat. Największe wrażenie robią na mnie sesje jogi relaksacyjnej prowadzonej przez Anję. Po takiej sesji czuję się głęboko odprężona, zrelaksowana, w harmonii ze sobą. Bardzo polecam."

KAMILA

 

PRAKTYKĘ PROWADZI

caret-down caret-up caret-left caret-right

Anja - Jogę praktykuje od 11 lat, a regularne zajęcia, warsztaty i odosobnienia prowadzi od 7miu lat. Podchodzi do jogi holistycznie czyli całościowo; jej zajęcia inspirowane są filozofią jogi klasycznej gdzie oprócz hatha jogi jest jeszcze nada joga, karma joga, radża joga, bhakti joga. Założyła Sutrę Serca w roku 2014. Jest nauczycielką certyfikowaną przez Yoga Alliance (RYT 200) oraz polski MEN.
Oprócz jogi kocha też miłością wielką MTB czyli kolarstwo górskie, koty, kawę i dobrą muzykę elektroniczną:)

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

OD 1 LIPCA przenosimy zajęcia jogi holistycznej ze Stradomskiej na Białą Drogę + zmieniamy też grafik i ceny | szczegóły tu
Hello. Add your message here.