JOGA NIDRA – PRAKTYKA GŁĘBOKIEJ RELAKSACJI

JOGA NIDRA "STAN SPOCZYNKU"

NAJBLIŻSZA SESJA:

22 MARCA
(piątek)
godz. 20:30-21:30

MIEJSCE: Stradomska 17/4 Kraków

OPŁATY

POJEDYNCZA SESJA:

-> 30 pln (czas trwania 1h)

KARNETOWO:

-> możesz wejść na swój aktualny karnet miesięczny

.
REGULARNA PRAKTYKA JOGI NIDRY:

- uwalnia napięcia, głęboko rozluźnia, odpręża

-zmniejsza niepokój oraz lęki

-niweluje oznaki stresu i wzmacnia odporność na stres

-obniża poziom ciśnienia krwi

-jest systematyczną metodą wywoływania pełnego relaksu fizycznego, umysłowego i emocjonalnego

-jest pomocna przy problemach z bezsennością

-umożliwia świadome przekształcenie swoich wzorców myślowych na lepsze; bardziej pozytywne

-usuwa destrukcyjne nawyki

-uzdrawia na wielu różnych poziomach

-wzmacnia pogodę ducha oraz pozytywność

-daje jasny czysty umysł

-pobudza nieaktywne obszary mózgu - wywołuje efekt przepływu witalnej i mentalnej energii (prany)

-podwyższa witalność

-wzmacnia zdolności koncentracji

-uwalnia uwięzioną energię i traumy

-uwalnia uśpiony potencjał ludzki (geniusz w człowieku)

-ma pozytywny wpływ na psychosomatyczne objawy stanów wysokiego niepokoju (bóle i zawroty głowy, bóle w klatce piersiowej, kołatanie serca, pocenie się, bóle brzucha)

.

JAK WYGLĄDA PRAKTYKA?

Joga Nidra jest systematyczną metodą wywoływania pełnego odprężenia fizycznego, umysłowego i emocjonalnego. Sutra Serca bazuje na holistycznym podejściu do jogi, tzn. prowadzona praktyka ma charakter synkretyczny - łączący wielość dostępnych technik jakie joga proponuje. Sesje relaksacyjnej Jogi Nidry trwają około godzinę.

Podczas praktyki będą:

- mantry

- łagodna joga asan (pozycje jogi)

- uważność i świadomy oddech

pogłębiona prowadzona relaksacja

- Joga Nidra

- wizualizacje

- techniki pratyahary*


[źródło zdjęcia,  Tekst z obrazka: - co robisz? odpowiedź - jogę]

*Pratyahara -  to technika wycofania zmysłów tj. oddzielenia umysłu i ciała od otaczającej rzeczywistości zewnętrznej, w której zakłócenia umysłu są wygaszane, tak aby umysł mógł odpocząć. Piąty element z ośmioczłonowej ścieżki Jogi wg. Patańdźalego, autora klasycznego traktatu o Jodze pt. Jogasutry


źródło zdjęcia Unspalsh


RELACJE

"Najlepsza energia, cudowne moce, Anja cudowna jak magiczny pył :) Polecam!"

MARTA

"Jestem z Anią już od ponad trzech lat i bez względu na to, jaka to jest joga - te zajęcia są wspaniałe, prawdziwe i szczere - ewoluują razem z nią. Anja jest niezwykle otwarta i charyzmatyczna. Czuję się świetnie i odkrywam swoją nową lepszą drogę. Bardzo polecam!"

AGNIESZKA

"Jedna z najlepszych szkół w Krakowie, w których można poczuć się jak "u siebie". Miałam takie wrażenie już po pierwszych zajęciach relaksacji, i zostałam. Może też przyjdziesz?"

KATARZYNA

"Bardzo dziękuję za zajęcia. Relaks, regeneracja, wyciszenie, harmonia - to było mi potrzebne."

RAFAŁ

"Dla każdego jest miejsce i każdy znajdzie na zajęciach coś dla siebie. Cudowna atmosfera :)"

MAŁGORZATA

"Uwielbiam zajęcia jogi prowadzone przez Anję. Pierwszy raz miałam okazję uczestniczyć w nich 3 lata temu i to było jak otwarcie drzwi w zupełnie nowy dla mnie świat. Największe wrażenie robią na mnie sesje jogi relaksacyjnej prowadzonej przez Anję. Po takiej sesji czuję się głęboko odprężona, zrelaksowana, w harmonii ze sobą. Bardzo polecam."

KAMILA
Show Buttons
Hide Buttons