SESJE JOGI RELAKSACYJNEJ

JOGA NIDRA - PRAKTYKA ŚWIADOMEJ RELAKSACJI

NAJBLIŻSZA SESJA JOGI NIDRY:

PONIEDZIAŁEK
18 GRUDNIA
godz. 18:00-19:00

MIEJSCE: MIODOWA 23/3 (Kraków, Kazimierz)

PRAKTYKA JOGI NIDRY czyli ŚWIADOMEJ RELAKSACJI:

  • uwalnia napięcia, głęboko rozluźnia, odpręża,
  • zmniejsza niepokój oraz lęki, 
  • niweluje oznaki stresu i wzmacnia odporność na stres,
  • obniża poziom ciśnienia krwi,
  • jest systematyczną metodą wywoływania pełnego relaksu fizycznego, umysłowego i emocjonalnego,
  • jest pomocna przy problemach z bezsennością,
  • umożliwia świadome przekształcenie swoich wzorców myślowych na lepsze; bardziej pozytywne,
  • usuwa destrukcyjne nawyki,
  • uzdrawia na wielu różnych poziomach,
  • wzmacnia pogodę ducha oraz pozytywność,
  • daje jasny czysty umysł,
  • pobudza nieaktywne obszary mózgu - wywołuje efekt przepływu witalnej i mentalnej energii (prany),
  • podwyższa witalność,
  • wzmacnia zdolności koncentracji,
  • uwalnia uwięzioną energię i traumy,
  • uwalnia uśpiony potencjał ludzki (geniusz w człowieku),
  • ma pozytywny wpływ na psychosomatyczne objawy stanów wysokiego niepokoju (bóle i zawroty głowy, bóle w klatce piersiowej, kołatanie serca, pocenie się, bóle brzucha)

 

DOBROCZYNNE DZIAŁANIE

W obecnych czasach kiedy nadmiar bodźców i rozproszenia oraz ilość doświadczeń pozostawia nas w stanie ciągłego napięcia oraz przeciążenia, techniki świadomej relaksacji należą do zestawu praktyk najbardziej potrzebnych w XXI wieku.

OPŁATY (WYRÓWNANIE ENERGII)

.

POJEDYNCZA SESJA:

25 pln

KARNETOWO:

możesz wejść na swój wykupiony karnet K4 lub K8


 

JAK WYGLĄDA SESJA?

Joga Nidra jest systematyczną metodą wywoływania pełnego odprężenia fizycznego, umysłowego i emocjonalnego. Sutra Serca bazuje na holistycznym podejściu do jogi, tzn. prowadzone zajęcia mają charakter synkretyczny - łączący wielość dostępnych technik jakie joga proponuje.  Sesja trwa około godzinę, praktykujemy w kameralnych grupach.

NA SESJĘ SKŁADAJĄ SIĘ:

- mantry

- łagodne asany (pozycje jogi)

- wizualizacje

- elementy treningu autogennego Schultza

- pogłębiona prowadzona relaksacja

- techniki pratyahary*

waterspirits

*Pratyahara - jogiczna technika, w której zakłócenia umysłu są wygaszane, tak aby umysł mógł odpocząć. Pratyahara to technika wycofania zmysłów tj. oddzielenia umysłu i ciała od otaczającej rzeczywistości zewnętrznej oraz piąty z członów ośmiostopniowej ścieżki Jogi wg. Patańdźalego, autora klasycznego traktatu o Jodze pt. Jogasutry

JAK SIĘ PRZYGOTOWAĆ?

Bardzo prosimy nie spóźniać się. Weź ze sobą wygodny strój, w którym możesz usiąść w siadzie skrzyżnym. Koce, maty, poduszki są na miejscu.

miejsce zajęć Miodowa

MIEJSCE PRAKTYKI

sala na Miodowej 23/3 (centrum Golden Mean) na Kazimierzu w Krakowie, wyposażona w koce, poduszki i maty. Drzwi otwieramy około 20 minut przed rozpoczęciem, można więc przyjść wcześniej na spokojnie, wypić herbatę, porozmawiać i odpocząć.

Show Buttons
Hide Buttons
OD SERCA - lubisz Sutrę Serca? postaw nam herbatę jaśminową :) wspieram
Hello. Add your message here.