Medytacja „Stabilne Ciało” która uspokaja umysł [video]

Technika medytacyjna 'Stabilne Ciało'

Jest to podstawowa praktyka, która polega na koncentracji na poczuciu stabilności w ciele fizycznym. Wykorzystujemy tutaj bezpośrednie powiązanie na linii ciało-umysł, tzn. gdy ciało się uspokoi i pozostanie w bezruchu, umysł za nim podąży. Pamiętaj, że umysł stanie się spokojny, skupiony i ujednopunktowiony, tylko wtedy gdy ciało pozostanie nieruchome. Gdy tylko poruszysz jakąś częścią ciała, umysł również zacznie się 'ruszać' i 'gonić'.
Ta technika medytacyjna jest stosowana jako przygotowanie do głębszych praktyk  medytacyjnych Dharany - czyli koncentracji. Dharana to szósty z członów ośmiostopniowej ścieżki jogi wg. Patańdźalego, autora klasycznego traktatu o jodze pt. "Jogasutry".

 

    DZIAŁANIE TEJ MEDYTACJI: 

  • praktykowana regularnie rozwija mentalną i emocjonalną stabilność
  • daje poczucie równowagi i spokoju wewnętrznego
  • skupia rozbiegany umysł - dzięki temu umysł będzie bardziej wydajny i efektywny
  • stopniowo pomaga wypracować bezruch w ciele fizycznym przez dłuższy czas, pogłębiając doświadczenie medytacji

WYKONANIE

Szersze omówienie wraz z wykonaniem praktyki znajdziesz w nagranym filmie:


Autorką Anandartykułu jest Anja - założycielka SUTRY SERCA, kocia mama, nimfa wodna, wędrowiec, poszukiwacz o duszy hippiski. Certyfikowana nauczycielka, praktykuje jogę i medytację od lat około 9ciu. Ma wielką słabość do kotów, kawy i gór oraz jazdy na rowerze górskim po lasach. Zodiakalnie Strzelec z mocnymi wpływami Ryb. Więcej o Anji przeczytasz TUTAJ


 

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

20 + one =

ॐ LUBISZ SUTRĘ SERCA? postaw herbatę jaśminową ॐ Omm TAK!
Hello. Add your message here.