Praktyka Ochładzający oddech sitali [video]

Pranajama Sitali

W dużym skrócie - pranajama to praktyka polegająca na kontroli i zarządzaniu oddechem :) Pranajama o której mowa w tym artykule i filmie jest oddechem ochładzającym.

     Działanie oddechu sitali:

  • ochładza rozgrzane ciało - balansuje temperaturę ciała
  • "studzi" gorące emocje i nadmierną ekscytację
  • daje poczucie dystansu i spokoju
  • wnosi mentalną równowagę
  • relaksuje, rozluźnia też nadmiernie spięte mięśnie
  • działa na ośrodek w mózgu odpowiedzialny za odczuwanie głodu - dzięki czemu będzie zmniejszać poczucie głodu
  • jak każda praktyka pranajamy - stymuluje przepływ prany (energii życiowej) w ciele
  • jak każda praktyka pranajamy - dodaje witalności

PRZECIWWSKAZANIA DO TEJ PRAKTYKI

Nie zaleca się wykonywać tej praktyki oddechowej w zanieczyszczonym powietrzu oraz w chłodnym klimacie oraz podczas zimy. Osoby które mają astmę, niskie ciśnienie, zapalenie oskrzeli, również nie powinny praktykować tej pranajamy.



MOŻE CIĘ ZAINTERESOWAĆ

Jak radzić sobie z wysokimi temperaturami?


 

WYKONANIE

Szersze omówienie wraz z wykonaniem praktyki znajdziesz w nagranym filmie:


Autor zdjęcia - Aaron Burden z darmowego stocka Unsplash


caret-down caret-up caret-left caret-right

Autorką Anandartykułu jest Anja - założycielka Sutry Serca, certyfikowana nauczycielka jogi i medytacji, blogerka, wolna dusza, grafik, kocia mama, duchowy poszukiwacz, miłośniczka kolarstwa górskiego, kawy i dobrej muzyki elektronicznej.

Praktykuje od 2008 roku. Więcej o Anji przeczytasz tutaj

Show Buttons
Hide Buttons
OD SERCA - lubisz Sutrę Serca? postaw nam herbatę jaśminową :) wspieram
Hello. Add your message here.