Ochładzający oddech sitali [video]

[źródło zdjęcia]

Pranajama Sitali

W dużym skrócie - pranajama to praktyka polegająca na kontroli i zarządzaniu oddechem :) Pranajama o której mowa w tym artykule i filmie jest oddechem ochładzającym.

     Działanie oddechu sitali: 

  • ochładza rozgrzane ciało - balansuje temperaturę ciała
  • "studzi" gorące emocje i nadmierną ekscytację
  • daje poczucie dystansu i spokoju
  • wnosi mentalną równowagę
  • relaksuje, rozluźnia też nadmiernie spięte mięśnie
  • działa na ośrodek w mózgu odpowiedzialny za odczuwanie głodu - dzięki czemu będzie zmniejszać poczucie głodu
  • jak każda praktyka pranajamy - stymuluje przepływ prany (energii życiowej) w ciele
  • jak każda praktyka pranajamy - dodaje witalności

 

PRZECIWWSKAZANIA

Nie zaleca się wykonywać tej praktyki oddechowej w zanieczyszczonym powietrzu oraz w chłodnym klimacie oraz podczas zimy. Osoby które mają astmę, niskie ciśnienie, zapalenie oskrzeli, również nie powinny praktykować tej pranajamy.



MOŻE CIĘ ZAINTERESOWAĆ

Jak radzić sobie z wysokimi temperaturami?


 

WYKONANIE

Szersze omówienie wraz z wykonaniem praktyki znajdziesz w nagranym filmie:



Autorką Anandartykułu jest Anja
- założycielka Sutry Serca, kocia mama, wolna dusza z sercem na dłoni, duchowy poszukiwacz, miłośniczka kawy i gór. Więcej o Anji przeczytasz TUTAJ


 

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

sixteen − 4 =