JOGA NIDRA – POGŁĘBIONA PRAKTYKA RELAKSACYJNA

 JOGA NIDRA - JOGA PSYCHICZNEGO SNU - PRAKTYKA ŚWIADOMEJ RELAKSACJI

Można chodzić na pojedyncze sesje, można chodzić regularnie

SESJE JOGI NIDRY W KRAKOWIE, W KAŻDE:

PONIEDZIAŁKI
godz. 18:00-19:00

GRUPA  OTWARTA*

MIEJSCE: MIODOWA 23/3 (Kraków, Kazimierz)

zaczynamy od 26 CZERWCA

* GRUPA OTWARTA oznacza, że:

- można zapisać się na sesje w dowolnym momencie
- nie ma sztywnego, sztucznego podziału na osoby 'zaawansowane' czy początkujące
- można uczęszczać dogodnie dla Ciebie; chodzić regularnie, wymiennie, bądź w „kratkę” lub po prostu przyjść raz na czas aby się zasilić
- osoby nowe są bardzo mile widziane - zapraszamy!

 

UWAGA BARDZO WAŻNE!

zaczynamy punktualnie, osoby które się spóźnią nie zostaną wpuszczone na salę po rozpoczęciu praktyki, ponieważ rozpoczęta Joga Nidra nie może być przerywana, ani zakłócana

.
REGULARNA PRAKTYKA JOGI NIDRY:

  • uwalnia napięcia, głęboko rozluźnia i relaksuje,
  • zmniejsza niepokój oraz lęki, 
  • niweluje oznaki stresu i wzmacnia odporność na stres,
  • obniża poziom ciśnienia krwi,
  • jest systematyczną metodą wywoływania pełnego relaksu fizycznego, umysłowego i emocjonalnego,
  • 30 minutowa sesja Jogi Nidry jest ekwiwalentem około 3 godzin głębokiego snu i odżywczego odpoczynku,
  • jest pomocna przy problemach z bezsennością,
  • dzięki Nidrze można ostatecznie przekształcić swe wzorce myślowe na lepsze,
  • usuwa destrukcyjne nawyki,
  • uzdrawia na wielu różnych poziomach,
  • wzmacnia pogodę ducha oraz pozytywność,
  • daje jasny czysty umysł,
  • pobudza nieaktywne obszary mózgu - wywołuje efekt przepływu witalnej i mentalnej energii (prany),
  • podwyższa witalność,
  • wzmacnia zdolności koncentracji,
  • uwalnia uwięzioną energię i traumy,
  • uwalnia uśpiony potencjał ludzki (geniusz w człowieku),
  • ma pozytywny wpływ na psychosomatyczne objawy stanów wysokiego niepokoju (bóle i zawroty głowy, bóle w klatce piersiowej, kołatanie serca, pocenie się, bóle brzucha),
  • używana jest do pomocy osobom z zespołem stresu pourazowego (PTSD – posttraumatic stress disorder)

DOBROCZYNNE DZIAŁANIE JOGI NIDRY

W obecnych czasach kiedy nadmiar bodźców i ilość doświadczeń pozostawia nas w stanie ciągłego napięcia oraz przeciążenia, Joga Nidra należy do zestawu technik najbardziej potrzebnych. Uleczające działanie Jogi Nidry uwalnia uwięzioną energię i naturalny geniusz każdego człowieka.

OPŁATY (WYRÓWNANIE ENERGII)

.

what-is-yoganidra-1

KARNETY ważne są również na zajęcia holistycznej jogi i medytacji (na grupy środowe i czwartkowe)

POJEDYNCZA SESJA NIDRY:

25 zł

KARNETOWO:

  • K4 – KARNET NA 4 WEJŚCIA

95 PLN (karnet ważny pół roku od daty zakupu)

  • K8 – KARNET NA 8 WEJŚĆ

170 PLN (karnet ważny pół roku od daty zakupu)


JAK WYGLĄDA PRAKTYKA JOGI NIDRY?

Joga Nidra wywołuje stan przytomnej świadomości głębokiego snu. To takie 2 w 1 - relaksacja i medytacja razem. Joga nidra jest praktyką medytacyjną na leżąco - czyli nie ma tu ruchu fizycznego, za to jest "ruch" świadomości. Oznacza to, że przez całą sesję leżysz na plecach, przy zgaszonym świetle, z zamkniętymi oczami, podążając swoją uwagą i świadomością za głosem osoby prowadzącej, pozostając przytomna/y, czyli nie zasypiając. Satyananda wyjaśnił Nidrę jako stan umysłu, między jawą a snem, który otwiera głębokie fazy fluktuacji umysłu. Podczas praktyki, odnosi się wrażenie że uczestnik sesji śpi, podczas gdy jego świadomość działa na znacznie głębszym poziomie.
 

PRÓBKA:

przykładowe nagranie Jogi Nidry po polsku znajdziesz na kanale YouTube Sutry Serca w tym miejscu (klik)

 

CZYM JEST JOGA NIDRA ?

Joga Nidra jest systematyczną metodą wywoływania pełnego relaksu fizycznego, umysłowego i emocjonalnego. Podczas praktyki, odnosi się wrażenie że uczestnik sesji śpi, podczas gdy jego świadomość działa na znacznie głębszym poziomie.

Nidra Joga odnosi się do stanu przytomnej świadomości głębokiego snu. Jest to jogiczna technika psychicznego snu. Przynosi całkowitą relaksację podczas zachowania stanu całkowitej świadomości. W czasie praktyki Jogi Nidry można ostatecznie przekształcić swe wzorce myślowe na lepsze. Około 20-30 minutowa sesja Jogi Nidry jest ekwiwalentem mniej więcej 3 godzin głębokiego snu. W skrócie można powiedzieć, że Joga Nidra to praktyka głęboko relaksacyjna, ale nie tylko…

Joga Nidra jest techniką pratyahary w której zakłócenia umysłu są wygaszane, tak aby umysł mógł odpocząć. Pratyahara to technika wycofania zmysłów tj. oddzielenia umysłu i ciała od otaczającej rzeczywistości zewnętrznej oraz piąty z członów ośmiostopniowej ścieżki Jogi wg. Patańdźalego, autora klasycznego traktatu o Jodze pt. Jogasutry

więcej o tym czy jest Joga Nidra znajdziesz TUTAJ

waterspirits

JAK SIĘ PRZYGOTOWAĆ?

Nic specjalnego nie musisz robić:) Najważniejsze jest by się NIE SPÓŹNIĆ. Nie trzeba mieć ze sobą żadnego stroju na sesję - Jogę Nidrę możesz praktykować w swoich normalnych ubraniach dziennych, pod warunkiem że są wygodne. Nie trzeba też nic przynosić - koce,  maty, poduszki są na miejscu.

miejsce zajęć Miodowa

MIEJSCE PRAKTYKI

to ładna, wygodna przestrzeń na Miodowej 23/3 (centrum
Golden Mean, dawniej Harmonia Istnienia) na Kazimierzu w Krakowie, wyposażona w koce, poduszki i maty. Drzwi otwieram około 15 minut przed rozpoczęciem, można więc przyjść wcześniej na spokojnie, wypić herbatę, porozmawiać i odpocząć.

ॐ LUBISZ SUTRĘ SERCA? postaw herbatę jaśminową ॐ Omm TAK!
Hello. Add your message here.