Joga Nidra jest systematyczną metodą wywoływania pełnego odprężenia fizycznego, umysłowego i emocjonalnego. Praktykuj codziennie dla regeneracji i rozluźnienia; po pracy, po wysiłku fizycznym, po południu gdy czujesz zmęczenie.
Pogłębiona, dłuższa praktyka dedykowana Muladharze, która będzie zawierać krótkie wprowadzenie do tematu tej czakry z psychologii jogi. Natomiast bardziej skupimy się na praktyce. Obowiązują zapisy
Joga Nidra to pogłębiona relaksacja, jest techniką pratyahary czyli wycofania i przekierowania zmysłów do wewnątrz. Znajdziesz tu bezpłatne nagranie do praktyki własnej.
Radża joga to higiena umysłu. Wyobraź sobie że przez pół roku nie bierzesz prysznica… A teraz wyobraź sobie co się dzieje z Twoim, wszelkimi sposobami bombardowanym i przebodźcowanym umysłem jeśli się nim nie zajmiesz, jeśli go nie opróżnisz, właściwie nie umyjesz… No właśnie. Stąd pomysł na te zajęcia.
