JUŻ OD PONIEDZIAŁKU 8 KWIETNIA WRACAMY DO REGULARNYCH ZAJĘĆ JOGI HOLISTYCZNEJ – ZAPRASZAMY!

Przez ostatnie 2 tygodnie mieliśmy przerwę w zajęciach. Ale już od poniedziałku 8 kwietnia wracamy do regularnej praktyki - zapraszamy z powrotem na zajęcia!

.JOGA HOLISTYCZNA SUTROWY GRAFIK

PONIEDZIAŁKOWE PORANNE PTASZKI  8:00 - 9:30 Stradomska 17/4 Kraków

WYCISZAJĄCE WTORKI  20:10 - 21:40 Stradomska 17/4 Kraków

ŚRODKOWE ŚRODY  19:15 - 20:45 Stradomska 17/4 Kraków

RAZ W MIESIĄCU  JOGA NIDRA  Stradomska 17/4 Kraków

INFO ORGANIZACYJNE

Nabór do grup trwa cały czas, grupy są otwarte. Zajęcia trwają 1,5 godziny. Przyjdź wcześniej, aby zdążyć się rozliczyć, przebrać spokojnie, wyciszyć itp. Dla nowych osób pierwsze zajęcia są bezpłatne

 

CO DAJE REGULARNA PRAKTYKA?

-większą odporność na stres,
-pozwala nabrać psychicznej odporności co pomaga radzić sobie z wyzwaniami dnia codziennego,
-otwarcie i rozluźnienie i wzmocnienie ciała oraz poprawę sylwetki,
-otwarcie płuc i klatki piersiowej zmęczonej (przez co zamkniętej) ciągłą pracą przed biurkiem czy komputerem oraz dotlenienie całego organizmu,
-rozluźnienie w ciele oraz umyśle,
-większą pewność siebie i spokój wewnętrzny,
-skupienie i oczyszczenie umysłu przeciążonego pracą mentalną,
-dotlenienie mózgu co w konsekwencji powoduje kreatywne, szybsze, bardziej skupione myślenie,
-zwiększa radość życia i poczucie wewnętrznego szczęścia,
-zbalansowanie emocji,
-zwiększa świadomość siebie na różnych poziomach –> fizycznym, mentalnym, emocjonalnym i duchowym,
-poprawia jakość życia,
-pokazuje jaśniej osobisty kierunek do własnego szczęścia i spełnienia pełni potencjału który jest nam dany,
-daje połączenie ciała umysłu i serca (head heart and hands)

DLA KOGO SĄ ZAJĘCIA?

Zajęcia skierowane są do osób które chcą poczuć siebie, być bliżej oddechu, i swojego ciała, oraz procesów jakie w nich zachodzą na wszystkich poziomach – nie tylko tym fizycznym, również mentalnym, oddechowym, emocjonalnym i głębszym... Czyli dla osób które chcą pójść głębiej w praktykę jogi, tzn. poczuć i poszerzyć świadomość na głębsze – bardziej subtelne - poziomy siebie niż tylko ciało fizyczne.

INTENCJA

Co dają zajęcia? Dla każdego coś innego – w zależności od tego czego osoba w danym momencie potrzebuje oraz z jaką intencją przychodzi, ale głównie jest to balans, harmonia, wyciszenie, poszerzenie świadomości, zwiększona uważność, spokój oraz powrót do siebie/ bycie bliżej tego co „mi w duszy gra”.

Z CZEGO SIĘ SKŁADAJĄ?

- mantry
- asany
- pranajamy
- pogłębiona relaksacja (elementy Jogi Nidry) [przykładową relaksację z zajęć znajdziesz TUTAJ]
- mudry
- techniki medytacyjne [przykładową medytację z zajęć znajdziesz TUTAJ]

SŁOWA KLUCZE

#oddech #przestrzeń #miękkość #swoboda #akceptacja #uważność #skupienie #patrzenie do środka #świadomość #przepływ #slowlife #relaks #otwartość #równowaga #spokój #stabilność

 

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *