ZAJĘCIA NA STRADOMSKIEJ

Pierwsze zajęcia na Stradomskiej dla nowych osób są bezpłatne - zapraszamy serdecznie!

Karnety wykupione na Stradomskiej obejmują zajęcia tylko na Stradomskiej

 PORANNE PTASZKI PONIEDZIAŁKI

8:00-9:30

Stradomska 17/4 Kraków

GRUPA  OGÓLNA

WYCISZAJĄCE WTORKI

 20:10-21:40

Stradomska 17/4 Kraków

GRUPA  OGÓLNA

ŚRODY

19:15-20:45

Stradomska 17/4 Kraków

GRUPA  OGÓLNA

"Lubię odkrywać miejsca i Ludzi, którzy zwiększają pulę Dobra i harmonii. Bardzo dziękuję za wczorajsze zajęcia. Dzięki nim cieszę się myślą, że joga jednak jest także dla mnie. Zachwyciła mnie atmosfera, którą tworzysz i więzi, które było widać i czuć między uczestnikami. W takim otoczeniu, dodatkowo otulona muzyką, czułam się dobrze, bezpiecznie i zyskałam nadzieję, że nauczę się być lepsza dla mojego ciała."

AGNIESZKA

"Anja prowadzi świetne zajęcia - w swoim własnym, niepowtarzalnym stylu, każdego uczestnika traktuje z uwagą i troską o jego potrzeby. Niesamowicie relaksujące doświadczenie! Polecam :-)"

ANIA

"Bardzo przyjazna atmosfera, miejsce, w którym można się zrelaksować, odpocząć. Anja jest osobą, która przez samą obecność obdarowuje ciepłem. Polecam!"

DIANINHA

"Właśnie przez to, że ta joga jest inna niż zwykłe to jest ona ciekawa :)"

ASIA

"Od dawna podziwiam to co tworzysz, jesteś dla mnie inspiracją i motywacją do zgłębiania ścieżki jogi"

BEATA

"Anju zajęcia z Tobą są potrzebne temu szalonemu światu :)"

BEATA

"Cudowne miejsce, świetna Anja prowadząca. Polecam nawet osobom, które nie są przekonane do jogi jako takiej. Sutra Serca to miejsce, gdzie stres i złe emocje zostawia się w magiczny sposób na macie."

MALWINA

 

CO DAJE REGULARNA PRAKTYKA?

-większą odporność na stres,
-pozwala nabrać psychicznej odporności co pomaga radzić sobie z wyzwaniami dnia codziennego,
-otwarcie i rozluźnienie i wzmocnienie ciała oraz poprawę sylwetki,
-otwarcie płuc i klatki piersiowej zmęczonej (przez co zamkniętej) ciągłą pracą przed biurkiem czy komputerem oraz dotlenienie całego organizmu,
-rozluźnienie w ciele oraz umyśle,
-większą pewność siebie i spokój wewnętrzny,
-skupienie i oczyszczenie umysłu przeciążonego pracą mentalną,
-dotlenienie mózgu co w konsekwencji powoduje kreatywne, szybsze, bardziej skupione myślenie,
-zwiększa radość życia i poczucie wewnętrznego szczęścia,
-zbalansowanie emocji,
-zwiększa świadomość siebie na różnych poziomach –> fizycznym, mentalnym, emocjonalnym i duchowym,
-poprawia jakość życia,
-pokazuje jaśniej osobisty kierunek do własnego szczęścia i spełnienia pełni potencjału który jest nam dany,
-daje połączenie ciała umysłu i serca (head heart and hands)

DLA KOGO SĄ ZAJĘCIA?

Zajęcia skierowane są do osób które chcą poczuć siebie, być bliżej oddechu, i swojego ciała, oraz procesów jakie w nich zachodzą na wszystkich poziomach – nie tylko tym fizycznym, również mentalnym, oddechowym, emocjonalnym i głębszym... Czyli dla osób które chcą pójść głębiej w praktykę jogi, tzn. poczuć i poszerzyć świadomość na głębsze – bardziej subtelne - poziomy siebie niż tylko ciało fizyczne.

INTENCJA

Co dają zajęcia? Dla każdego coś innego – w zależności od tego czego osoba w danym momencie potrzebuje oraz z jaką intencją przychodzi, ale głównie jest to balans, harmonia, wyciszenie, poszerzenie świadomości, zwiększona uważność, spokój oraz powrót do siebie/ bycie bliżej tego co „mi w duszy gra”.

Z CZEGO SKŁADAJĄ SIĘ ZAJĘCIA?

- mantry
- asany
- pranajamy
- pogłębiona relaksacja (elementy Jogi Nidry) [przykładową relaksację z zajęć znajdziesz TUTAJ]
- mudry
- techniki medytacyjne [przykładową medytację z zajęć znajdziesz TUTAJ]

SŁOWA KLUCZE

#oddech #przestrzeń #miękkość #swoboda #akceptacja #uważność #skupienie #patrzenie do środka #świadomość #przepływ #slowlife #relaks #otwartość #równowaga #spokój #stabilność

 

A tak wygląda przestrzeń do praktyki na Stradomskiej 17/4

PRAKTYKĘ PROWADZI

caret-down caret-up caret-left caret-right

Anja - Jogę praktykuje od 11 lat, a regularne zajęcia, warsztaty i odosobnienia prowadzi od 7miu lat. Podchodzi do jogi holistycznie czyli całościowo; jej zajęcia inspirowane są filozofią jogi klasycznej gdzie oprócz hatha jogi jest jeszcze nada joga, karma joga, radża joga, bhakti joga. Założyła Sutrę Serca w roku 2014. Jest nauczycielką certyfikowaną przez Yoga Alliance (RYT 200) oraz polski MEN.
Oprócz jogi kocha też miłością wielką MTB czyli kolarstwo górskie, koty, kawę i dobrą muzykę elektroniczną:)